Talvi olohuoneen kunto: treenaa helposti kotona

  Talven kova kylmä tekee ulkoharjoitteluista kovaa - rohkea jäykistävät matalat lämpötilat ja tuhlaa aikaa työmatkalle kuntosalille, hylkäämällä usein kunto -rutiinit. Mutta aktiivisen pysymisen ei tarvitse olla vaikeaa: kaivo - valittu olohuoneen kunto -sarja antaa sinun hikoilla mukavasti kotona. Tämä käytännöllinen sarja sisältää kolme avainkohtaa: taitettavan joogamatto, säädettävät käsipainot ja kompakti taitettava kuntopyörä - Kaikki tasapainotustoiminnot ja tila - Säästäminen Tallennustilaan. He vievät vähän olohuonetilaa peittäessään täydellisesti - kehon voimaharjoittelu ja sydän, täydellinen pienille huoneistoille, kiireisille työntekijöille ja kunto -aloittelijoille.

Taitettavat joogamatot

Valitse 6 - 8 mm non - liuku tpe -matto. TPE on pehmeä, joustava (nivelen mukavuudelle) ja kestävä - kestävät kulumista korkeasta - intensiteettiharjoituksista. Sen korotettu rakenne estää liukumisen poseerien aikana, kuten alaspäin koira tai hikiset rypyt. Jooga-, pilates- ja ydinharjoitteluun välttämättömät (lankut, glute -sillat, vuorikiipeilijät), se tyyntää rungon - lattiapaine polvien, kyynärpäiden ja alaselän suojaamiseksi. Taitettu kestää 10 sekuntia, ja se kutistuu A4-Notebook-koolle, jotta se on sohva-aukkoihin, sängyjen alla tai vaatekaappeina pilaamatta sisustusta.

Säädettävät käsipainot

Nämä 2 - 10 kg: n työkalut sopivat kaikille kuntotasoille. Niiden helppo säätöjärjestelmä (kierre päätupit lukitaan/vapauttamaan painolevyjä) ei tarvitse ylimääräisiä työkaluja - hienoja aloittelijoille. Uudet tulokkaat alkavat 2 kg: lla hauiskiharat (15 toistoa/käsivarsi) tai sivuttaiskorotuksia (12 toistoa/asetettua) voiman rakentamiseksi. Kun etenet, käytä 5 - 10 kg yläpuristimiin (hartiat) tai painotettuihin kyykkyihin (reidet/glutes). Poista levyt ja säilytä kämmenessä - -kokoinen laatikko säästää 70% enemmän tilaa kuin tilaa vievät kiinteäpainoiset käsipainot.

Kompakti taitettava kuntopyörä

Se ratkaisee Home Cardion suurimman ongelman - tilaa. Yksinkertaisen soljen avulla voit taittaa sen sekunnissa; Taitettu, se on 50 cm pitkä ja alle 15 kg (naisten helppo kuljettaa). Säilytä se seiniä vasten, parvekkeissa tai kaapissa. Se simuloi ulkona pyöräilyä, vastusnuppilla intensiteettille: matala 20 - minuutin aamu lämmin - upS, korkea 30 minuutin istuntoihin, jotka polttavat ~ 200 kaloria (yhtä suuri kuin 45 minuutin reipas kävely). Monilla on LCD -näytön seurantaaika, etäisyys ja kalorit motivaation lisäämiseksi. Talven jäisiä teitä varten se on sinun jatkuvaa sydäntäsi.